Берег Каспия для самых маленьких: правила безопасного купания беременных и младенцев в аномальное лето
Лето ставит температурные рекорды, и пляжи манят тысячи семей с детьми, включая будущих мам и самых маленьких купальщиков. Однако отдых у моря для этих категорий требует особой осторожности и знаний, предупреждают медики.
Акушер-гинеколог, заведующая отделением махачкалинского роддома Райзанат Магомедова, развеивает мифы и дает четкие ориентиры: «Ожидание малыша или первый отпуск с ребёнком – это не повод отказываться от моря, но повод подойти к организации отдыха внимательно. В первую очередь, разумеется, нужно проконсультироваться со своим врачом».
Для беременных оптимальным временем для морского отдыха Магомедова называет второй триместр (13-28 недель). Первый триместр несет повышенные риски осложнений, а в третьем становится тяжело переносить и жару, и перелеты. Ключевое правило купания – вода должна быть теплее 22 градусов. Холодная вода опасна: она может вызвать спазмы и повысить тонус матки. Даже в комфортной воде будущей маме не стоит плавать дольше 15 минут без перерыва – это грозит переохлаждением или излишней нагрузкой на сердце и сосуды.
Совсем иные правила для младенцев. Купание малышей до полугода возможно *только* в тени и в чистой, очень теплой воде. После 6 месяцев разрешены море или бассейн, но при строгом соблюдении условий: вода от 28 градусов, постоянный контроль взрослого буквально в сантиметре от ребенка, и купание не дольше пяти минут. После водных процедур малыша нужно немедленно укутать, переодеть в сухое и дать попить воды. При этом врачи напоминают о пользе умеренного солнца – оно необходимо для синтеза витамина D, критически важного для формирования костной ткани у ребенка и профилактики рахита. Однако здесь главное – не переборщить.
«Не нужно стремиться к „отдыху по максимуму“. Главное — безопасность, режим и спокойствие для мамы и ребёнка», — категорично заявляет семейный врач, терапевт московской городской поликлиники Джамилат Муртазалиева. Она настаивает на простых, но жизненно важных правилах: «Лучшее время для прогулок и купания с маленьким ребёнком — раннее утро и вечер, когда солнце мягкое и нет сильной жары. Не забывайте также пить и поить ребенка чистой водой, чтобы не допустить обезвоживания».
Активное солнце с 11 до 16 часов – табу для беременных и детей. Даже короткое пребывание под палящими лучами грозит перегревом и потерей сознания. Обязательный арсенал защиты: солнцезащитный крем с SPF 30-50, нанесенный за 20 минут до выхода, широкополая панама или кепка, легкая одежда из хлопка или специальная ткань с UPF-защитой. Спасаясь от зноя в кондиционируемом помещении, избегайте резких перепадов температур – безопасная разница не более 7 градусов. Помните: спокойная мама и довольный малыш – главный показатель удачного пляжного отдыха в экстремальное лето.
